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El mejor modo de predecir el futuro es inventándolo. Alan Key

Periódico ABC

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  1. Nuevo giro en el futuro de Neymar. Cuando peor pintaban las cosas el futbolista ha decidido desoír la oferta del PSG y quedarse en el Barcelona. Al menos es lo que se desprende del tuit que ha colgado Gerard Piqué en su perfil. «Se queda», es la frase que acompaña a una foto de Neymar con el propio Piqué. No obstante, la información aún no ha sido confirmada por ninguna de las tres partes implicadas en este culebrón. Esta madrugada está prevista una reunión entre el padre del jugador y los directivos y ejecutivos que se encuentran en Estados Unidos junto al equipo. Ayer, tras el partido ante la Juventus, Neymar Sénior ya puso al tanto a los culés del interés del PSG y de la dificultad de que su hijo cumpliera el contrato que había firmado hace nueve meses, ya que el club francés está dispuesto a pagar la cláusula de rescisión, que asciende a 222 millones de euros. Se espera que en las próximas horas el Barcelona oficialice esta información y comunique que Neymar seguirá, tal y como le pidió el vestuario, sobre todo Leo Messi y Luis Suárez, con quien se reunió esta pasada semana. Neymar fue el gran protagonista del partido ante la Juventus y pudo comprobar cómo el equipo le hizo sentirse importante. Incluso Messi le dejó lanzar una falta.
  2. Al menos 3.000 integrantes de Scouts de España, y también de otros países, pusieron sonido y marcha a la tarde de la capital grancanaria este domingo a la Playa de Las Canteras. Canarias acoge esta semana la reunión internacional que se celebra cada cuatro años con exploradores que vienen de la Península, Reuno Unido, Irlanda, Francia, Argentina, Países Bajos, Grecia, Perú o México. Tras Gran Canaria, el 26 sde julio se concentran en Santa Cruz de Tenerife donde llevarán a cabo realización de distintos talleres y juegos en la ciudad, así como visitas a las instalaciones del Palmetum y al Museo Militar de Almeyda. EsJamboree, que es como se llama la concentración en las islas, ha contado con una recepción oficial del vicepresidente del Gobierno de Canarias, Pablo Rodríguez, así como autoridades de las islas como el Ayuntamiento de Las Palmas de Gran Canaria.
  3. El carácter abierto y conciliador de Margarita Robles (León, 1957) inclinó la balanza a su favor cuando el nuevo secretario general del PSOE, Pedro Sánchez, buscaba entre sus leales a una nueva portavoz en el Congreso para cohesionar a un grupo parlamentario completamente fracturado. Su secreto para integrar es apelar a la existencia de un objetivo común, llegar a La Moncloa, y dejar su despacho abierto a las críticas. Hoy asegura que las heridas de los socialistas en la Cámara Baja «están superadas». Incluso dice intercambiarse chistes con el susanista Miguel Ángel Heredia, que llegó a insultarla en los momentos más difíciles. Escuchándola, el crítico Eduardo Madina parece el único verso suelto. Mantiene la cabeza fría ante la presión de Podemos convencida de que los ciudadanos valorarán más un trabajo constante y de fondo de los socialistas que las tácticas «efectistas» de Iglesias. Y por ello cree en una hoja de ruta propia para el PSOE para alcanzar el Gobierno que no pasa, necesariamente, por Podemos. Las aguas parecen apaciguadas pero aún no es imposible encontrar a quién les hace críticas... No tengo esta percepción, por lo menos desde que soy portavoz, de que haya críticas por detrás. Los militantes se pronunciaron dando un apoyo y una fuerza considerable a Pedro y su voluntad es trabajar unidos para conseguir una alternativa de gobierno creíble, seria y de izquiedas. La obligación de cualquier persona que se dedica a la política es trabajar por los que lo están pasando peor y ahí no hay fisuras. Hasta el momento he encontrado absoluta colaboración en el Grupo Socialista. ¿Ha hablado ya con Madina? No he hablado con él pero sí con 83 diputados. Y no he hablado con él porque no ha coincidido, pero cualquiera que me conoce sabe que soy una persona completamente abierta a todo el mundo. Toda mi vida he trabajado en órganos colegiados en los que hay opiniones diferentes y tengo muy interiorizado el debate. La discusión positiva es algo que no me preocupa nada. ¿Ha hablado con 83? ¿Con todos menos con él? Cuando digo 83 puedo decir más de sesenta... no los he contado. He hablado con todos con los que he tenido oportunidad en las reuniones de grupo, a las que va todo el mundo y supongo que Madina también ha ido. Para mí todos los diputados son iguales. Margarita Robles atiende a las preguntas de la entrevista- MAYA BALANYA ¿Se planteó no seguir como diputada si no ganaba Sánchez? Nunca me lo planteé. Yo asumí un compromiso personal con Pedro, pero también con los cinco millones de personas que votaron al PSOE. Tomé la decisión de presentarme y no fue fácil, porque suponía abandonar mi carrera profesional. Pero lo hice con absoluta convicción de servicio público y no iba a dejar el escaño. Afrontan un periodo en el que Sánchez no tendrá escaño. ¿Cómo van a conseguir no quedar en un segundo plano en los debates frente a su enemigo, Podemos? No nos planteamos a Podemos como un enemigo. Es verdad que el Congreso es una plataforma muy importante, pero hay otras. Hay que hacer un trabajo parlamentario que es muy importante, sin ninguna duda, pero también un trabajo social que es donde va a estar el PSOE y Pedro Sánchez. El Congreso es una plataforma muy importante, pero también hay que hacer un trabajo social, que es donde va a estar Pedro SánchezMargarita Robles Si no ve a Podemos como enemigo, ¿Piensan en articular un Gobierno con ellos? Eso, no se ha planteado, articular un Gobierno con Podemos. Nosotros tenemos muy claro que el PSOE es la verdadera alternativa de gobierno desde la izquierda. Con ellos hemos acordado una mesa parlamentaria con la agenda social como prioridad. Irene Montero insiste en que no tienen prisa por echar a Rajoy No se puede decir lo que dice Montero... Si Pedro no es presidente del Gobierno es porque Iglesias votó «no» y eso nos llevó a unas segundas elecciones. No me gusta mirar al pasado sino al futuro pero sería bueno que cuando alguien hace declaraciones no se olvidara de su historia más reciente. Pero, ¿es Podemos su aliado preferencial como insiste Iglesias? Nosotros vamos a estar abiertos a cualquier fuerza que apoye lo que entendemos que son políticas de cambio desde el punto de vista de la agenda social. Con cualquiera. ¿Y de cara al futuro? En el futuro el PSOE lo que va a intentar es convencer a los ciudadanos de que es la única alternativa de gobierno. El PSOE tiene su propia hoja de ruta. ¿Cree realmente posible duplicar su resultado de las últimas elecciones? Creo en una remontada porque el Gobierno no está resolviendo los problemas y el PSOE es la única y la verdadera alternativa de gobierno desde la izquierda y con sentido de Estado. Margarta Robles junto a Pedro Sánchez durante la campaña para las primarias- JOSÉ RAMÓN LADRA ¿Cómo van a lograr esa proeza? Ofreciendo propuestas concretas, comprometiéndonos con los ciudadanos e intentando contagiar a la ciudadanía esa ola de ilusión que hubo en las primarias entre los militantes y que aupó a Pedro Sánchez a la secretaría general. ¿Quién era Macron en Francia? ¿Dónde estaba? Y ahora tiene el 60 por ciento de los votos. Nosotros tenemos las ganas, la fuerza y la ilusión para llegar a ser la verdadera alternativa de gobierno. Tendría que ser a costa de Podemos No tenemos que pensar en otras fuerzas políticas. El PSOE tiene que pensar en lo que tiene que hacer él, tiene su hoja de ruta. ¿Cómo valora el PSOE el control de cuentas que ha planteado el Gobierno a la Generalitat? Aunque ninguna crítica puede hacerse desde la perspectiva de la estricta legalidad, el Gobierno debería valorar si con ello se aportan soluciones positivas para resolver el problema político. Sinceramente no nos parecen que estas medidas vayan en la vía del diálogo que es imprescindible para dar soluciones. Hemos dicho muchas veces que la aplicación de la ley es ineludible, pero no suficiente y la obligación de cualquier político es aportar soluciones. El Gobierno debe valorar si controlar las cuentas de la Generalitat aporta soluciones positivas al problema políticoMargarita Robles En Cataluña, ¿están más cerca que lejos de Podemos? La posición del PSOE es clarísima. La soberanía es única y no vamos a apoyar ninguna soberanía compartida. En la reunión con Podemos quedó claro que hay puntos en común, pero constatamos que la respuesta que queremos dar no es la misma. Pero coincidimos en que nos preocupa el 1 y el 2 de octubre. Iceta y Sánchez insistían mucho en que la nueva Declaración de Barcelona respeta los márgenes de lo aprobado en Granada en 2013 ¿Por qué creen que cuatro años después sigue siendo una oferta atractiva para Cataluña? La Declaración de Barcelona va más allá de Granada porque en ésta se hacía un estudio de los temas constitucionales y ahora hablamos de problemas concretos de los catalanes. Estamos ante una situación auténticamente preocupante. ¿Por qué no mantenerse al lado del Gobierno? Margarita Robles en el transcurso de la entrevista- MAYA BALANYA El PSOE no puede entender que después de lo que pasó el 9-N con cargos inhabilitados nos encontremos en la misma situación de pulso desde el independentismo. ¿Qué es lo que ha hecho el Gobierno para que nos encontremos en la misma situación?. La posición del PSOE es muy clara. Nosotros vamos a estar siempre con la legalidad y la defensa de la Constitución. No podemos aceptar que se esté sometiendo a la población catalana a una tensión como la que se le está sometiendo. Los independentistas acuden a esta fuga hacia adelante a modo de cortina de humo para ocultar los problemas reales de Cataluña, o su propia corrupción y llevan a Cataluña al abismo.Pero al mismo tiempo no podemos entender que se quiera reproducir lo que sucedió el 9-N y que el Gobierno esté en una posición absolutamente inmovilista, mirando hacia otro lado. El independentismo se está cargando no sólo la concepción de España sino algo mucho más serio que son los pilares básicos de un Estado de Derecho, porque está cayendo en la arbitrariedad más absoluta. El Gobierno no tiene respuesta política y ante eso el PSOE tiene la obligación de aportar soluciones. Fiarlo todo al Tribunal Constitucional en nuestra opinión no es correcto. El Gobierno, y también Ciudadanos, critica que su solución política, establezca una equidistancia entre Rajoy y los independentistas Niego la mayor. El PSOE tiene que estar con la defensa de la legalidad, y estaremos siempre los primeros. Pero es que el Gobierno no ha hecho nada. Si lleváramos los mismos criterios que en la empresa privada, cuando a un empresario se le repite la misma quiebra con un año de anticipación ese empresario estaría fuera. El PP no puede pedir apoyo a una actuación que lo que ha llevado es a que se reproduzca el 9-N. No es sólo el 1 de octubre. Es que el PP no tiene ningún plan para el 2 de octubre. Y en política hay que ofrecer soluciones a los ciudadanos. Podemos tampoco comparte su propuesta de reforma constitucional, ¿es imposible alcanzar un acuerdo entre los cuatro grandes partidos sobre Cataluña? Podemos ha hecho su propuesta. Le pediría al Gobierno y a Ciudadanos que pongan su propuesta. Lo que no se puede es hacer política diciendo «no,no y no». La Declaración de Barcelona tiene unos antecedentes históricos. Al PP hay que recordarle que llevaron el Estatut de Cataluña al Tribunal Constitucional. Están tensionando por un lado y no dando soluciones por otro. El PSOE está con la legalidad, pero a la vez tratando de buscar respuestas políticas a problemas políticos. Sentémonos y hablemos. ¿Cuáles serán sus ejes de actuación en el nuevo curso político? El rescate de los jóvenes y de los parados de larga duración mayores de 55 años serán los ejes de actuación del PSOE en el nuevo curso político Margarita Robles Todo el tema de agenda social. El rescate a los jóvenes va a ser una prioridad a través de iniciativas de educación, formación, becas y vivienda. Y también los parados de larga duración de más de 55 años. Estos serán los dos grandes focos junto con violencia de género, Justicia y pensiones. ¿Pensiones, junto con Podemos? No compartimos la Proposición de Ley que han presentado. Tenemos nuestro propio planteamiento y va a ser una prioridad. Adriana Lastra iba a ser la portavoz pero los susanistas se hubieran puesto en pie de guerra, ¿cuándo le dijo Sánchez que sería usted? Eso son conversaciones privadas que deben quedarse en el ámbito privado.
  4. El último fin de semana ha resultado trágico en las carreteras de la Comunidad Valenciana con dos víctimas mortales en sendos accidentes de tráfico registrados en Xeraco y Navarrés, en la provincia de Valencia, el sábado y el domingo, respectivamente. En ambos casos, el vechículo ha salido de la carretera. En el último, ha perdido la vida un hombre de 39 años en la carretera CV-580, según han informado a Europa Press el Centro de Información y Coordinación de Urgencias (CICU) y el Centro de Gestión de Tráfico de Valencia. En el accidente únicamente se ha visto implicado este vehículo, en el que viajaba solo el hombre, y se ha producido en el kilómetro 10,9 de esta carretera que va de Navarrés a Bolbaite (Valencia). Los servicios sanitarios han recibido el aviso del siniestro en torno a las 15.30 horas de este domingo, pero cuando han llegado a la vía en una ambulancia del Soporte Vital Básico (SVB) el hombre ya había fallecido. El sábado, también fue un hombre la víctima mortal, en este caso en Xeraco, donde resultó herida leve su acompañante y el vehículo volcó tras salirse de la vía.
  5. El presidente del Gobierno, Mariano Rajoy, acudirá el próximo miércoles a las 10 a la Audiencia Nacional para declarar como testigo en el caso Gürtel, citado por el tribunal que enjuicia a la trama corrupta como «un ciudadano español», por la información que pueda aportar dados sus anteriores cargos en el Partido Popular. Es la primera vez que un presidente del Gobierno en activo comparece en un juicio y en La Moncloa asumen con resignación que la imagen será impactante. Pero nada más. En el entorno de Rajoy están convencidos de que no habrá ninguna consecuencia dañina para el presidente y en pocas horas recuperará una agenda presidencial que cerrará el paréntesis de la citación y le devolverá su perfil institucional. Rajoy se ha tomado con mucha calma este «mal trago», como lo califican en La Moncloa. Preguntar si el presidente está nervioso es inútil: casi nunca lo está, y por una declaración en la que «poco o nada tiene que aportar» todavía menos. «Estoy tranquilo», confesó a los periodistas cuando le preguntaron en Lérida cómo afrontaba la citación. En su entorno lo corroboran. De hecho, el viernes, en cuanto acabó el Consejo de Ministros, se fue con su esposa a pasar el fin de semana fuera de Madrid para descansar. «Será un arañazo en la chapa pero no tocará el motor», resumen en La Moncloa. El presidente lleva días preparando su comparecencia ante el tribunal. Ha pedido toda la documentación del caso a los abogados del PP, para tener la información detallada de un caso «del que no sabe nada», según insisten en su equipo. «Acudirá con la conciencia muy tranquila, que es la que se tiene cuando uno sabe que no sabe o ha hecho nada», explica un ministro. «Por eso no tiene ningún temor», apuntan en su entorno. «Lo único que puede decir es lo que ya reconoció en 2009, que fue él mismo quien echó a Correa del partido», señalan en La Moncloa. Aluvión de preguntas En una entrevista en 2009 en RNE, aseguró que ni siquiera conocía al cabecilla de la trama Gürtel y que en 2004 prescindió de sus servicios en el partido cuando se lo planteó el tesorero. En La Moncloa sostienen que ese el el dato que podrá corroborar Rajoy, y poco más. No tienen muy claro que vaya a ser una comparecencia breve, y no descartan que el presidente se enfrente a un aluvión de preguntas, para intentar enredarle en otras ramas del caso. «Los abogados de las defensas y acusaciones van a encontrar su minuto de gloria». Es previsible que algunos abogados cuestionen al presidente sobre la caja B del partido, considerada acreditada por los jueces investigadores y cuya existencia se analiza en otro juicio; tanto la Fiscalía como las acusaciones particulares han sacado a relucir esta contabilidad. «La imagen de un presidente declarando es algo que nadie quiere, pero se está intentando que se quede en una declaración sin más, de un testigo más. Para amortiguar esa mala imagen Rajoy tiene una ventaja: él es el presidente del Gobierno antes y después de declarar y la imagen del presidente se impondrá claramente a la del testigo», auguran en su equipo más cercano. De hecho, el jueves y el viernes su agenda de presidente está cargada: el jueves, acto de entrega de medallas de oro al mérito de trabajo en La Moncloa, con discurso incluido, y datos de la EPA, que serán positivos; el viernes, comparecencia y balance del presidente, donde pondrá énfasis en la buena marcha de la economía; y no se descarta que el mismo miércoles por la tarde haya una respuesta ante un posible nuevo paso de los independentistas catalanes, lo que le permitiría recuperar el perfil más institucional de manera inmediata tras declarar. A petición de Adade La comparecencia de Rajoy como testigo dividió a los tres jueces del tribunal del caso Gürtel, al oponerse a ella el presidente, el juez Ángel Hurtado, quien consideró su testimonio «innecesario», igual que la Fiscalía. La acusación popular que solicitó la prueba, la asociación de abogados Adade, alega que Rajoy puede arrojar luz sobre las adjudicaciones a empresas de la trama, ya que el presidente ocupó el cargo de vicesecretario general del partido, y fue responsable de asuntos electorales, entre 1990 y 2003. El presidente -que declarará bajo juramento de decir la verdad para no incurrir en delito- solicitó comparecer en videoconferencia, una fórmula utilizada con muchos testigos. El tribunal rechazó su petición y le obligó a acudir en persona, un acto que asegurará la contradicción de versiones y que los jueces enmarcaron «en la normalidad democrática». Aun así, Rajoy podrá declarar «en estrados» «para preservar su imagen institucional», lo que puede evitar la fotografía que le situaría por delante de los acusados. Un centenar de periodistas y severas medidas de seguridad aguardan el día.
  6. Los militantes del PSOE de Canarias encargaron este domingo a Angel Víctor Torres asumir el liderazgo de este partido en islas con un mensaje muy claro: presidir el Gobierno de Canarias en 2019. El nuevo líder del PSOE canario tiene una amplia experiencia municipal. En un mensaje en Twitter, el secretario general del PSOE, Pedro Sánchez, ha felicitado a Torres que, en la misma red social, ha indicado este domingo que "ahora, empieza una nueva etapa con ilusión". Felicidades a los compañeros del @PSOECanarias que han participado en esta jornada de primarias y a @avtorresp como nuevo secretario general— Pedro Sánchez (@sanchezcastejon) 23 de julio de 2017La decisión de los militantes en las islas no es casual. Era el único candidato de los que se presentaba que ha ganado y gobernado en aquellos ámbitos donde se ha presentado. Nacido en Arucas, de la que fue alcalde o teniente de alcalde entre 2003 y 2015, es acualmente consejero Deportes y Carreteras del Cabildo de Gran Canaria. Hasta ahora era el líder del PSOE canario y deberá dejar la secretaría general insular de Gran Canaria; pero eso será a partir de septiembre. Enhorabuena a @avtorresp . Más allá de proyectos o partidos, nos une el querer lo mejor para #Canarias .— Asier Antona (@asierantona) 23 de julio de 2017Torres es es licenciado en Filología Hispánica por la Universidad de La Laguna y profesor de la ESO desde el año 1991. En su actividad política es secretario General del PSC-PSOE de Gran Canaria, partido del que fue diputado de la IX por Las Palmas. Ha sido concejal de Arucas desde 1999, portavoz socialista desde 2001 y alcalde de Arucas en diversos mandatos entre 2003 y 2015, fecha en la que se incorporó al Cabildo de Gran Canaria como consejero electo y del que es vicepresidente.
  7. El famoso «problema de Monty Hall» gira en torno a la posibilidad de llevarse el mejor premio de un concurso. De hecho, su nombre se debe al presentador de un popular programa de televisión estadounidense, «Lets Make a Deal» (Hagamos un trato). En el concurso, Hall ofrecía a los participantes tres puertas tras las cuales se escondían un coche y dos cabras. Una vez elegida la opción, el presentador enseñaba lo que había detrás de una de ellas y ofrecía al concursante la posibilidad de cambiar. ¿Cambiarías? ¿Cuál es la mejor opción? Clara Grima, divulgadora y matemática, explica en el vídeo cuál es la estrategia a seguir para aumentar nuestras probabilidades de éxito. Otras aplicaciones Esta forma de elegir y descartar opciones se puede utilizar en economía y otros ámbitos con gran probabilidad de éxito. Uno de ellos es a la hora de elegir un candidato para un puesto de trabajo. Si hay un número elevado de aspirantes, no será necesario entrevistarlos a todos para elegir a uno que se adapte al puesto. Hay muchas probabilidades de elegir al mejor utilizando las matemáticas y el Número de Euler. Grima lo ilustra en el siguiente vídeo: VÍDEO: El problema de cómo elegir el mejor baño en un festival de música- C. M.
  8. El pasado 19 de julio, la empresa Omnidoctor lanzó su app de consultas médicas online, que ofrece servicios de psiquiatría, psicología y consultas médicas que puedan llevarse a cabo sin la presencia física del paciente. Se presentó mediante un comuicado oficial y ya está disponible para su descarga en iOS y Android. La aplicación se ha convertido en una de muchas aplicaciones de consulta online. Si bien existen otras con el mismo propósito, lo que define a Omnidoctor es la participación de más de 50 doctores colegiados cuya función es la asistencia personal por videoconferencia. «Ofrecemos una solución 100% fiable, ya que son profesionales con amplia experiencia los que atienden a los pacientes las 24 horas del día», detalla El doctor Rafael Giménez, CTO de Omnidoctor. Según él, la aplicación plantea un uso para tratar enfermedades y síntomas «desde la comodidad del hogar». Además de contar con ayuda especializada por parte de los profesionales que componen el equipo de Omnidoctor, también se ofrece la posibilidad de pedir consejos, segundas opiniones y recetas en tiempo real. Según detalla el doctor Giménez, «llegamos a España en un momento clave, en el que más del 60% de la población española utiliza internet para consultar información sobre salud». Es por ello que para reducir las consultas en centros de salud -en verano aumentan un 30%- han optado por las consultas por videoconferencia. A pesar de que la app es gratuita, el servicio cuenta con costes variables según las consultas realizadas. Así, las médicas costarán 15€ -precio de lanzamiento que se alzará a 25€-, las psiquiátricas costarán 50€ salvo la primera, que costará 60€, y las psicológicas tendrán un precio de 40€ por consulta. También se pueden realizar consultas a través de su página web oficial.
  9. El hábito de amamantar es natural y crea importantes vínculos entre la madre y el bebé. Con la llegada de las vacaciones, algunas de las preocupaciones más frecuentes entre las madres son saber si el bebé comerá durante los viajes o si podrá darle el pecho en el avión o en el transporte público de otros países. Mantener la lactancia materna durante el verano puede parecer complicado debido a los desplazamientos que realizamos y los cambios de horarios, pero es importante recordar que «la leche materna es única y proporciona al bebé una alimentación completa que, además, se ve reforzada por propiedades únicas entre las que destacan su importante papel en la prevención de la obesidad –mediante la ghrelina y la leptina–, en la protección de infecciones –gracias a los oligosacáridos– y su irremplazable papel en el crecimiento cerebral», afirma Montse Robles, asesora de lactancia y responsable de divulgación de Medela. «Viajar con un recién nacido puede ser una fuente de estrés para los padres y la lactancia materna ayuda a que el pequeño se relaje y se sienta reconfortado», añade. La doctora Robles aconseja seguir estas recomendaciones durante el periodo vacacional. 1. Planificar las tomas durante el viaje en coche: es importante localizar en el mapa las áreas de descanso en carretera o lugares que proporcionen el espacio suficiente para dar el pecho. Si, a pesar de tenerlo planificado, el bebé tiene hambre es importante que la madre se adapte a sus necesidades. 2. Consultar la normativa vigente sobre lactancia en las aerolíneas: informarse sobre la política de la compañía aérea respecto a la lactancia materna durante el vuelo es siempre una buena recomendación. En la mayoría de ellas hay un consenso sobre que las madres deberían poder alimentar a sus hijos sin que les pidan que se «tapen». En los controles de seguridad de los aeropuertos es necesario informar de que llevamos leche materna. 3. Conocer las costumbres de otros países: no todos los países protegen de la misma manera los derechos de las madres lactantes. Es recomendable informarse con antelación sobre las normas a seguir respecto a la lactancia materna en público en el extranjero. 4. Extraer leche y conservarla para prevenir imprevistos: los sacaleches permiten que la madre se extraiga leche con anticipación para disponer de ella cuando sea necesario. Saber cómo escoger el mejor sacaleches es importante: si la madre da leche materna con biberón 2 veces por semana o menos, lo recomendable es un sacaleches simple –manual o eléctrico–, mientras que, si esa pauta se repite con más frecuencia, lo recomendable es un extractor doble. Una nevera o bolsa térmica mantienen la leche en perfectas condiciones. 5. Preparar un «kit de supervivencia para la lactancia» para la madre: es recomendable que la madre se encuentre tranquila cuando da el pecho. Un kit de lactancia con agua embotellada, crema para los pezones y compresas de gel para los pechos cubrirá las necesidades de la madre en ese momento. 6. Preparar un «kit de supervivencia» para el bebé: una mochila con algunos elementos indispensables para mantener al bebé limpio y cómodo harán más fácil hacer frente a cualquier imprevisto –retrasos de vuelos, atascos en la carretera–. Llevar pañales y toallitas de sobra y algún juguete que guste especialmente al bebé permitirán a los padres hacer frente a cualquier imprevisto. 7. Llevar ropa cómoda para dar el pecho: Muchas madres se sienten más tranquilas si llevan un sujetador o camiseta especial de lactancia. Estas están especialmente diseñadas para proporcionar la necesaria comodidad durante la lactancia. 8. Minimizar el estrés: muchas familias planifican un sinfín de actividades (cenas, compras, viajes y encuentros familiares) que pueden resultar estresantes para la madre, y los bebés son muy sensibles a sus cambios de ánimo. Montse Robles recomienda a las madres, sobre todo si son primerizas, «que pidan ayuda, ya que las madres suelen tender a querer hacerlo todo y eso puede repercutir negativamente en su estado de ánimo». 9. Ser generosa con su aspecto: muchas madres, después de dar a luz, notan cómo ha cambiado su cuerpo. Las madres han de procurar vivir con naturalidad este momento tan especial e importante en sus vidas. Esto se hace mucho más evidente en zonas donde se tiende a exhibir más el cuerpo como la playa o la piscina. «La excesiva preocupación por nuestro estado físico puede repercutir en la cantidad de leche que genere nuestro cuerpo», afirma Montse Robles. 10. Disfrutar de las vacaciones con una alimentación equilibrada y refrescante permite desconectar y relajarnos con familia y amigos: en muchas ocasiones, nos puede apetecer tomar una copa. Montse Robles recomienda que las madres lactantes que beban una copa, hagan un banco de leche antes de beber o esperen a eliminar el alcohol de la leche materna por completo después de haber bebido. Transcurridas cuatro horas, por lo general, la madre puede dar el pecho o extraerse la leche.
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